鍼灸院に定期的に通院されている方は、日頃からマルチビタミンのサプリメントを飲んでいる方も少なくないかと思います。
栄養が偏りがちだからや、健康でいたいからという理由で、飲んでいる方も多いのではないでしょうか。
米国でも成人の3人に1人が、病気予防のためにマルチビタミンを利用していると言われています。
しかし、2024年に発表された大規模な疫学調査では、死亡率に差は見られませんでした。
今回はその内容を皆さんの食生活に役立てていただけるよう、分かりやすくお伝えします。
39万人を27年間追跡
この研究は、米国の約39万人を対象に行われました。
参加者の平均年齢は約62歳で、最長で27年もの間、その後の経過を追い続けた信頼性の高いデータです。
研究の目的は、毎日マルチビタミンを飲んでいる人は、飲んでいない人に比べて長生きできるのかを検証することです。
日本でマルチビタミンを毎日飲んでいる人たちの特徴と類似しているかと思いますが、米国の調査でも、毎日飲んでいる人は飲んでいない人に比べて、女性の割合が高く、大学教育を受けている割合も高く、喫煙率が低いという傾向がありました。
やはり、もともと健康意識が高く、生活習慣に気をつけている人がサプリメントを好んで摂取されていました。
死亡率に差は見られませんでした
ですが、約39万人を27年間追跡した研究結果では、毎日マルチビタミンを飲んでいるグループと、飲んでいないグループの間で、死亡リスクに差は認めらませんでした。
さらに、解析の結果によっては飲んでいるグループの方がわずかに死亡率が上がっているような数値も見られました。（統計的には大きな差ではありませんが約4％の差）
この結果は、がんや心臓病といった主要な死因別に見ても同様の結果でした。
2022年に米国の専門家組織が発表したサプリメントの効果を判断するにはエビデンス（医学的根拠）が不十分であるという見解を、改めて裏付ける形となりました。
これからの健康について
多くの人が健康になりたいと思い、サプリメントを手にとるかと思います。
これからはサプリメントに頼るのではなく、バランスの良い食事と質の良い睡眠で基本に忠実な生活目指して頂ければと思います。
参考文献
Loftfield E, et.al . 米国における3つの前向きコホート研究におけるマルチビタミン摂取と死亡リスク
JAMA Netw Open. 2024 Jun 3;7(6):e2418729. doi: 10.1001